Mijn steunend netwerk

Wie behoort er tot jouw steunend netwerk? Bij wie kan jij terecht?

Kies een andere oefening

Als je wil kan je in bovenstaand veld de titel van deze oefening veranderen. Zo kan je een persoonlijke titel bedenken. Of heb je misschien een bepaalde situatie of plaats hierbij in gedachten? Dan kan je dit toevoegen in de titel.

1
Wat is een steunend netwerk?
2
Mijn netwerkcirkels
3
Bij wie kan ik terecht?

Wat is een steunend netwerk?

Het is belangrijk om te weten bij wie jij terecht kan. Mensen die jij kent en vertrouwt zijn de belangrijkste personen die je kunnen helpen om met conflicten om te gaan, of je je nu goed of slecht voelt. Dit kan gaan over ruzies, frustraties, agressie, pesten ... Je kan gewoon eens babbelen of een leuke activiteit doen. Steun, veiligheid en troost kan je meestal vinden bij iemand in jouw eigen netwerk.

Mijn netwerkcirkels

Hieronder zie je jezelf in jouw eigen netwerk. In de binnenste cirkel sta jij. Daarrond staan in 3 cirkels de personen of mensen die jij kent. Hoe verder de cirkel van je af staat, hoe minder goed jij die persoon kent.

Cirkel 1: wie staat er erg dicht bij jou? Wie vertrouw je en met wie kan je het heel goed vinden? Denk aan beste vrienden, familie, intimi ...

Cirkel 2: welke personen ken je goed? Met wie kan je het gewoon goed vinden? Denk aan vrienden, verdere familie, erg goede kennissen ...

Cirkel 3: welke personen ken je nog zoal die je vertrouwt maar waarmee je niet echt bevriend bent? Denk aan kennissen, vertrouwenspersonen, iemand waar je bevriend mee kan worden ...

Bij wie uit jouw netwerk kan jij terecht om je veilig of gesteund te voelen? Aan wie kan jij iets zeggen als je iets hebt meegemaakt? Dit kan 1 of meerdere personen zijn uit jouw netwerkcirkels.

Bij wie kan ik terecht?

Bij wie kan je terecht als je heel gefrustreerd bent?

Waarom kies je voor deze persoon?

Bij wie kan je terecht als je gepest zou worden of iemand agressief tegen je deed?

Waarom kies je voor deze persoon?

Zijn er mensen die vroeger ook dicht bij je stonden waarmee je nu ook graag terug contact zou hebben? Zo ja, aan wie denk je dan?

Gelukt! Je hebt jouw oefening opgesteld.

Als je het gevoel hebt dat je bij iemand (anders) terecht wil bij vragen of problemen, dan kunnen

volgende organisaties

je ook helpen. Er is altijd iemand bij wie je terecht kan of die naar je wil luisteren. Blijf zeker niet alleen met iets zitten, maar praat erover met iemand die je vertrouwt.